1.
有些人以為「討人喜歡」是情商很高的境界。
很遺憾，如果討人喜歡，卻失去自己，那是情商最糟糕的狀況。
舒服的做自己，是追求情商的最重要原因。
2.
快樂不及心靈平靜重要。
3.
智商不是智慧，智商沒辦法處理「心」的事情，智慧才可以，
「明白」= 不人云亦云，不容許自己的心，在別人的手裡隨意捏造。
4.
世界永遠不會屬於我們，但「心」永遠屬於我們。
「心」的強大，就是我們的強大。
5.
如果想認真「做自己」，首先要先真心面對「自己的感覺」。
如對「自己的感覺」習慣不面對、不安置，
如果我們開始學著面對「自己的感覺」，進而能恰當拿捏它，
6.
開始面對「自己的感覺」第一步：練習關門。
我們的心靈不是通道，不要任由各種訊息與感覺穿過來又穿過去。
關上門、心的空間才會出現，這是要安置重要記憶和感情的地方。
獨處並不孤單，獨處是好好跟自己相處，藉由獨處的時間所看、
7.
沒有黑影，你就感受不到亮光；
沒有黑影，你就會把亮光視為理所當然。
祈求再也不要有任何負面情緒的人，
8.
「悲傷」的特質：
悲傷壓迫我們、糾纏我們，逼著我們想脫身，
遭逢變故，我們茫然，於是悲傷佔據我們的心思，
9.
憤怒的時候，想「冰塊」。
做用冰的超能力者，一切可以控制，一切只是暫時停止，
摘錄自 [蔡康永的情商課]
