情商筆記

1.

有些人以為「討人喜歡」是情商很高的境界。

很遺憾，如果討人喜歡，卻失去自己，那是情商最糟糕的狀況。

舒服的做自己，是追求情商的最重要原因。

2.

快樂不及心靈平靜重要。

3.

智商不是智慧，智商沒辦法處理「心」的事情，智慧才可以，而智慧的基礎，是「明白」。

「明白」= 不人云亦云，不容許自己的心，在別人的手裡隨意捏造。

4.

世界永遠不會屬於我們，但「心」永遠屬於我們。

「心」的強大，就是我們的強大。

5.

如果想認真「做自己」，首先要先真心面對「自己的感覺」。

如對「自己的感覺」習慣不面對、不安置，就像減肥時把體重計踹到角落再用毛巾蓋住，卻在幻想著人魚線和馬甲線。

如果我們開始學著面對「自己的感覺」，進而能恰當拿捏它，我們的內心一定會開始一步接一步的改變。

6.

開始面對「自己的感覺」第一步：練習關門。

我們的心靈不是通道，不要任由各種訊息與感覺穿過來又穿過去。

關上門、心的空間才會出現，這是要安置重要記憶和感情的地方。

獨處並不孤單，獨處是好好跟自己相處，藉由獨處的時間所看、所想、所讀、所問，一步步明白自己。

7.

沒有黑影，你就感受不到亮光；

沒有黑影，你就會把亮光視為理所當然。

祈求再也不要有任何負面情緒的人，如同祈求從此口中只能嚐到甜味，不管吃麻辣鍋水餃、還是牛排炸雞，永遠只能嚐到甜味。

8.

「悲傷」的特質：

悲傷壓迫我們、糾纏我們，逼著我們想脫身，不斷的促使我們提出質疑，問出「為什麼」及「怎麼辦」。

遭逢變故，我們茫然，於是悲傷佔據我們的心思，引導出我們敲打每面牆壁，找到出路。

9.

憤怒的時候，想「冰塊」。

做用冰的超能力者，一切可以控制，一切只是暫時停止，一切可以恢復原狀。氣到結冰，冰冷冷的跟對方尋求解決方案，確實比氣到噴火要有效率的多。

摘錄自 [蔡康永的情商課]